Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) to forma psychoterapii należąca do tzw. trzeciej fali terapii behawioralnej. Została stworzona przez Stevena C. Hayesa, Kellyego G. Wilsona i Kirka Strosahla i opiera się na idei, że poprawa funkcjonowania pacjenta zachodzi dzięki zaangażowaniu się w pełni we własne życie i podjęciu działań zgodnych z wyznawanymi wartościami.

ACT kładzie nacisk na:

• Akceptację – akceptowanie tego, co poza naszą kontrolą i doświadczanie pełni życia.
• Zaangażowanie – działanie w zgodzie z własnymi wartościami, nawet jeśli wiąże się to z trudnymi doświadczeniami.
• Uważność – bycie świadomym bieżącego momentu i własnych reakcji bez automatycznego reagowania.
• Oddzielenie od myśli – rozpoznawanie myśli jako procesów umysłu, a nie faktów.
• Samookreślenie wartości – odkrywanie tego, co naprawdę jest dla nas ważne.
• Działanie – podejmowanie działań zgodnych z wyznaczonymi wartościami.

ACT jest skuteczna w pracy z szerokim spektrum problemów, takich jak depresja, zaburzenia lękowe, PTSD, zaburzenia odżywiania, uzależnienia, a także w kontekście samorozwoju i radzenia sobie z chronicznym bólem czy innymi problemami zdrowotnymi.